tatil hayali depresyona sokar

[sea star]

Psikiyatri Uzmaný Dr. Ýbrahim Bilgen, özellikle yaz aylarýnda tatil hayallerini gerçekleþtiremeyenlerin depresyona girdiðini söyledi.

Dr. Ýbrahim Bilgen, yaptýðý açýklamada, özellikle metropollerde yaþayan ve tatil hayalleri kuranlarýn bu amaçlarýnýn gerçekleþmemesi durumunda bunalýma girdiðini ayný durumun programlandýðý gibi geçirilemeyen tatiller için de geçerli olduðunu belirtti. Stresli bir iþ hayatýna sahip insanlarýn mutlaka 15 gün tatil yapmasý gerektiðini kaydeden Bilgen, günümüzde tatilin bir lüks olmaktan çýkarak ihtiyaç halini aldýðýný ifade etti. Ýnsanlarýn ihtiyaçlarýna göre tatil yapmalarý gerektiðini belirten Bilgen, "Kimisi dinlenerek kimisi ise yorularak tatil yapmayý tercih etmektedir. Bunda en önemli faktör ise kiþilik özellikleridir. 6 günlük bir tatilin 'beynin dinlenmesi' açýsýndan bir anlamý olmaz. Beynin eski performansýný yakalayabilmesi için, en az 15 gün dinlenmesi þart. Hatta, 1 aylýk tatil hakký olan kiþilere, izin haklarýný ikiye bölmelerini tavsiye ediyoruz. Tatil planlamasý yaparken gerçekçi olunmasý gerekmektedir. Tatile çýkmadan önce, hangi gün neler yapacaðýnýza karar verip bunu uygulamaya çalýþýn. Yerine getiremeyeceðiniz sorumluluklar almamaya özen göstermeniz gerekiyor. Ayrýca daha ilk günden bütün enerjinizi bitirmemek de önemli. Tatilde depresyona neden olan en önemli etkenlerden biri de hiçbir þey yapmadan geçirilen günlerde kiþinin kendi kendisiyle hesaplaþmaya girmesi. Tatil boyunca oyalanacak bir þeyler bulmakta fayda vardýr. Tatil hayalleri gerçekleþmeyen insanlar bunalýma girebiliyor. Bu nedenle her koþul tatilde mutlu olmayý bilmek gerekiyor. Tatil hayallerinin suya düþmesi, iþ ortamýnda gerginlikler, aile içinde kavgalara yol açabilir. Her koþulda dikkatli olmak gerekiyor" açýklamasýnda bulundu.
Tatil kiþinin ihtiyaçlarýna karþýlýk bulabildiði sürece tatil olmaya baþladýðýný ifade eden Bilgin, "Hepimizin tatilleri de bu yüzden her yýl þekil deðiþtirir. Tatil; yerine göre dinlenmek, yerine göre tek baþýna kalabilmek, yerine göre aile ile birlikte zaman geçirebilmek, yerine göre ise tek baþýna boþ boþ oturmaktýr. Gün içerisinde ne kadar çok ihtiyacýnýza yanýt bulabiliyor ve bunlarý yerine getirebiliyorsanýz o zaman tatilden beklentilerinizi karþýlamýþ oluyor ve mutlu oluyorsunuz demektir. Tatil demek iþe gidilmeyen ya da rutin diðer günlerde yapýlanlarýn dýþýnda bir þeyler yapmak demek deðildir. Tatil, süreniz boyunca yýlýn diðer günlerinde özlediðiniz ihtiyaçlarýnýza yönelmek, bunlarla temas etmek demektir" diye konuþtu.