kalori cetveli

[sea star]

Ürün Adı: Miktarı (Gram): Kalori:
yoğurt (yağlı) 100 gr 95 cal
süt (yağlı) 100 gr 68 cal
yoğurt (yağlı,meyveli) 100 gr 125cal
beyaz peynir (yağlı) 100 gr 275 cal
kaşar peyniri (yağlı) 100 gr 413 cal
parmesan peyniri (yağlı) 100 gr 440cal
yumurta 1 adet 80 cal
yumurta akı 1 adet 15cal
yumurta sarısı 1 adet 65 cal
DENİZ ÜRÜNLERİ

Ürün Adı: Miktarı (Gram): Kalori:
midye 1 adet 9 cal
istiridye 1 adet 6 cal
karides 1 adet 144 cal
somon füme 100 gr 171cal
ton balığı 100 gr 121 cal
SEBZELER

Ürün Adı: Miktarı (Gram): Kalori:
domates 1 adet 14 cal
enginar 1 adet 10 cal
patlıcan 1 adet 28 cal
taze fasulye 100 gr 90cal
brokoli 100 gr 35 cal
brüksel lahanası 100 gr 35 cal
kabak 100 gr 25 cal
havuç 100 gr 35 cal
karnabahar 100 gr 32cal
kereviz 100 gr 18 cal
salatalık 1 adet 11 cal
marul 100 gr 15 cal
mantar 100 gr 14 cal
soğan 100 gr 35 cal
bezelye 100 gr 89 cal
taze yeşil biber 120 gr 15cal
patates (haşlama) 100 gr 100cal
ıspanak 100 gr 26 cal
lahana 100 gr 20 cal
TAHILLAR

Ürün Adı: Miktarı (Gram): Kalori:
1 dilim beyaz ekmek 28 gr 90cal
1 dilim kepekli ekmek 28 gr 60 cal
1 dilim kızarmış ekmek 15 gr 35 cal
1 adet kruasan 200 gr 200 cal
bisküvi 100 gr 470cal
mercimek (kuru) 100 gr 314 cal
arpa (kuru) 100 gr 367 cal
bulgur (kuru) 100 gr 371 cal
kuskus (kuru) 100 gr 367 cal
mısır (kuru) 100 gr 342 cal
buğday (kuru) 100 gr 364 cal
susam 100 gr 589 cal
makarna (kuru) 100 gr 339 cal
makarna (haşlanmış) 100 gr 85cal
pirinç (kuru) 100 gr 357 cal
pirinç (haşlanmış) 100 gr 125cal
YAĞLAR

Ürün Adı: Miktarı (Gram): Kalori:
tereyağı 28 gr 206 cal
margarin 28 gr 204 cal
sıvı yağ 28 gr 130 cal
ETLER

Ürün Adı: Miktarı (Gram): Kalori:
biftek (ızgara) 100 gr 278cal
tavuk (ızgara) 100 gr 132 cal
tavuk göğsü (haşlanmış) 100 gr 150 cal
kuzu (yağlı, ızgara) 100 gr 282 cal
kuzu ciğeri (yağda) 100 gr 232 cal
salam 100 gr 446 cal
sosis 100 gr 295 cal
KURUYEMİŞLER

Ürün Adı: Miktarı (Gram): Kalori:
badem 100 gr 600 cal
hindistancevizi 100 gr 603 cal
fındık 100 gr 650 cal
fıstık 100 gr 560 cal
çam fıstığı 100 gr 600cal
ceviz 100 gr 549 cal
patlamış mısır 100 gr 478 cal
kabak çekirdeği 100 gr 571 cal
ay çekirdeği 100 gr 578 cal
MEYVELER

Ürün Adı: Miktarı (Gram): Kalori:
elma 1 adet 60 cal
kayısı 1 adet 8 cal
muz 1 adet 100 cal
kiraz 100 gr 40 cal
hurma 1 adet 15 cal
incir 100 gr 41 cal
incir (kuru) 100 gr 59 cal
greyfurt 1 adet 60cal
portakal 1 adet 50 cal
kivi 1 adet 34 cal
mandalina 1 adet 50 cal
karpuz 100 gr 19cal
kavun 100 gr 18 cal
şeftali 1 adet 60 cal
armut 1 adet 70 cal
erik 1 adet 8 cal
üzüm 100 gr 57 cal
çilek 100 gr 26 cal

[firari]

Tşkler paylaşım için…