Vehbi Koç Vakfı Amerikan Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Bölüm Şefi Dr. Önder Çerezci, günlük yaşamdaki aktiviteleri gerçekleştirirken dikkat edilmesi gerekenler konusunda uyarılarda bulunarak, çamaşır, bulaşık ve elektrikli süpürge gibi araçları kullanırken vücut pozisyonlarına dikkat edilmesini önerdi.
Kireçlenme nedeniyle ağrılar oluşabilir
Dr. Çerezci, omurga ağrılarının kemik ve yumuşak dokulardaki problemlerden kaynaklanabileceğini; ayrıca organ dokularındaki sorunlar ile kanser nedeniyle yansıma türünde ağrılar gerçekleşebileceğini söyledi. Kemik yapısından kaynaklanan ağrılara, doğuştan gelen anomaliler ile sonradan oluşan osteoporoz gibi faktörlerin neden olabileceğini açıklayan Dr. Çerezci, zaman içerisinde kireçlenme nedeniyle omurilikte ağrılar oluşabileceğini; bununla beraber sinir kökündeki basılar ve metabolik hastalıklar ile tüberküloz gibi kemik yapısındaki enfeksiyonların da ağrıya sebep olabileceğini ifade etti. Kırık nedeniyle ortaya çıkan sorunların bir kısmının cerrahi müdahaleler ile tedavi edilebileceğini belirten Dr. Çerezci, kırık yeri ve şiddetine bağlı olarak önem derecesinin değiştiğini dile getirdi.
Hareketsizlik ve fazla kilo da ağrıya neden olur
Hareketsizlik sonucu adalelerin destekleyici görevlerini yapamamaları ya da güçsüz olmaları ve aşırı kilo nedeniyle yumuşak dokularda problemlerin oluşabileceğini açıklayan Dr. Çerezci, bu bölgedeki sorunlar arasında yer alan fibromiyaljinin, özellikle gelişmiş toplumlardaki kadınları tehdit ettiğini bildirdi. Dr. Çerezci, fibromiyaljinin günümüzün önemli hastalıklarından biri olduğuna vurgu yaparak, "Erkeklere nazaran kadınlarda 4 kat daha fazla görülen fibromiyaljiye psikolojik birikimler zemin hazırlıyor. Günlük yaşam sürecindeki stres benzeri memnuniyetsizliklerden kaynaklanan fibromiyalji vakalarına, geçmişte 50-55 yaş grubundaki kişilerde rastlanırken; günümüzde daha genç yaş grubundaki kişilerde bu hastalık görülüyor. Hiçbir laboratuvar belirtisi vermeyen fibromiyalji hastalığı ancak doktor-hasta görüşmesi sonucu, psikolojik analiz ile ortaya çıkarılabiliyor" diye konuştu.
Dikkat edilmesi gereken noktalar
Günlük yaşamdaki aktiviteleri gerçekleştirirken dikkat edilmesi gerekenler konusunda uyarılarda bulunan Dr. Çerezci; çamaşır, bulaşık ve elektrikli süpürge gibi araçları kullanırken, vücudun uygun pozisyonlarda olması gerektiğinin altını çizdi. Dr. Çerezci, sigara kullanımının bel ağrısına yol açan faktörler arasında olduğunu söyleyerek, bel ağrısından kurtulmak için dikkat edilmesi gereken noktaları sıraladı;
· Her gün düzenli olarak egzersiz yapmak
· Vücudun dik durmasını sağlamak
· Yük kaldırırken çömelmek (yüke yaklaşmak)
· Ağır yükleri bölerek taşımak
· Otururken beli dik tutmak ve bel boşluğunu yastık ile desteklemek
· Ayakta beklerken bacağın birini basamak benzeri bir yükseltiye dayayarak destek almak (yük transferi sağlamak)
· Yoğun geçen günlerde yatarken ayakları yastık ile desteklemek ya da dizlerin arasına yastık koymak
· Yürüyüş, bisiklet, yüzme benzeri sportif aktiviteler gerçekleştirmek
<<<bel sağlığına dikkat edelim>>>
Normal
