Ruh HaLimize Göre ßesLenme

[RoN@hi]

Yediðimiz besinlerin ruh halimizi etkilediðini ve ruh durumumuza göre yenilen besinlere dikkat edilmesi gerektiðini kaç kiþi biliyordu acaba?

Örneðin, sinirliyken makarna yiyip kafeinli içeceklerden uzak durmak gerekirken, endiþeli zamanlarda da bol sývý tüketmek gerekiyor

Bezginlik: Bu duruma karþý sebze grubu yiyecekler tercih edilmeli. Yediðiniz sebzelerin çið olmasýna dikkat edin. Yavaþ yemeye özen gösterin.

Yorgunluk: Bezelye ve havuç, yorgunluða karþý birebir. Taze sýkýlmýþ meyve sularý ve evde yapýlan meyveli yoðurtlar da yararlý.

Çekingenlik: Kuru baklagiller ve fosfor açýsýndan zengin besinler önerilir. Bulgur, mercimek ve balýk türü yiyecekler de yenmeli.

Agresiflik: Yaðlý tohumlar, özellikle fýndýk, ceviz ve fýstýk yenmesi gerekir.

Keyifsizlik: Kendinizi ödüllendirin; pizza, döner, hamur, ne istiyorsanýz onu yiyin. (aman ölçüyü kaçýrmayýn)

Endiþe: Vücutta aþýrý sývý kaybý olacaðýndan hafif çorba, komposto, meyve suyu içilmesi gerekli.

Hayal kýrýklýðý: Enginar ile kereviz bu duruma karþý oldukça etkili. Sebzeler hayal kýrýklýðýný hafifletici etki içeriyor.

Yalnýzlýk: Domates, biber, patlýcan, patates yalnýzlýk duygusunu hafifletiyor.

Aþýrý öfke: Ekmek, makarna, sebze, meyve yenmeli.
Kýrmýzý et ve kafeinli içecekler öfkeyi tetikler.

Depresyon: Çok fazla olmamak kaydýyla çikolata yenmesi gerekir. Þekerli, sütlü tatlýlar da yenebilir. Vücudun mutlaka þekerli besin almasý gerekir.

Özgüven: C vitaminli yiyecekler önerilir. Yeþil biber, maydanoz, haþlanmýþ patates ve kuþburnu insana güven verir.